بعد أن تعرفنا على الأسباب التي قد تضعف الأسنان واللثة
ننتقل الآن إلى الجانب العملي!
حيث يمكن لخطوات بسيطة، ثابتة، ولطيفة
أن تصنع فارقًا كبيرًا في قوة ابتسامتك وشعورك اليومي بالراحة.
هذا الجزء يأخذ بيدك خطوة بخطوة ليضع لك دليلًا واضحًا يسهل دمجه في يومك دون جهد كبير، ويمنح أسنانك ولثتك حماية حقيقية تدوم على المدى الطويل.
وتذكري دائمًا عيادة Flamingo Dental Clinic تقدم لك ما يفيدك في كل ما يخص صحة أسنانك.
١) روتين تنظيف لطيف لكنه أساس القوة.
تنظيف الأسنان مرتين يوميًا
استخدام فرشاة ناعمة
معجون يحتوي على الفلورايد
تنظيف بزاوية خفيفة عند حدود اللثة
تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر
هذه الخطوات البسيطة كفيلة بالحفاظ على المينا وحماية اللثة من الالتهاب.
٢) الخيط الطبي (خطوة لا يمكن الاستغناء عنها)
الخيط يصل إلى أماكن لا تصلها الفرشاة
ويمنع تكوّن الجير وهو المسؤول الأول عن التهاب اللثة، الالتزام به يوميًا يصنع فرقًا واضحًا وملحوظًا خلال أسابيع.
٣) غسول الفم العلاجي( دعم إضافي لنظافة أعمق)
الغسول العلاجي يساعد على تقليل البكتيريا ويمنح الفم انتعاشًا ويحمي اللثة لكنه يُستخدم كجزء مكمل للروتين وليس بديلًا عنه.
٤) التغذية (قوة تبدأ من الداخل)
اختاري أطعمة تدعم المينا وتساعد اللثة على التعافي، مثل:
منتجات الألبان
السمك وصفار البيض
المكسرات
الخضروات المقرمشة
شرب الماء بانتظام
التغذية السليمة تعيد للأسنان جزءًا كبيرًا من قوتها الطبيعية.
٥) عادات صغيرة تصنع فرقًا كبيرًا
تقليل المشروبات الحمضية والغازية
تجنب طحن الأسنان قدر الإمكان
المضمضة بعد الأطعمة الحمضية بدل التفريش مباشرة
الحفاظ على رطوبة الفم
غلق الفم أثناء السباحة لحمايته من الكلور
عادات بسيطة… لكنها تُحدث أثرًا واضحًا في حماية المينا.
٦) حماية المينا بعد الوجبات
إذا كان الطعام حمضيًا،
لا تنظّفي أسنانك مباشرة.
اكتفي بالمضمضة وانتظري قليلًا،
حتى تستعيد المينا قوتها.
٧) الزيارة الدورية: الوقاية التي تمنع المشكلات
زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر
تكشف المشكلات مبكرًا،
وتساعد على الحفاظ على قوة الأسنان وجمال اللثة.
في عيادة Flamingo Dental Clinic 🩷🦩
نرافقك برعاية ناعمة مبنية على العلم تشمل:
تنظيف جير لطيف
تطبيق الفلورايد
دعم اللثة بخطوات وقائية
حلول للحساسية والتآكل
متابعة دورية تناسب احتياجاتك
لأن ابتسامتك جزء من راحتك وثقتك والعناية بها اليوم تمنحكِ غدًا أكثر طمأنينة وارتياحًا في شتى أمور حياتك 🩷
